12-Wochen-Programm: Rund – aber gesund!

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Beschreibung

Warum “Rund – aber gesund”?

Mit diesem Kurs möchte ich vor allem Frauen ansprechen, die wissen, dass Size Zero nicht das Ziel sein kann. Nach jahrelanger Erfahrung kann ich sagen, dass es wichtiger ist, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und nicht auf Biegen und Brechen Kalorien zu zählen und sich abzuhungern. In diesem 12-Wochen-Kurs (und übrigens prinzipiell bei klugvital) möchte ich zeigen, welche leckeren Gerichte man aus gesunden, regionalen und saisonalen Produkten man zaubern kann. Wie man damit gesund lebt und auch das eine oder andere Pfund verliert – je nachdem wie streng man das Programm durchzieht. Wir – und auch die Männer 🙂 – dürfen unsere Rundungen & Bäuchelchen und vor allem die Lebensqualität behalten!

Damit steigt auch die Laune und triste Diättage gehören der Vergangenheit an!

Passend zum Kochbuch “Klara kocht klug” habe ich ausgearbeitete Ernährungspläne für eine Umstellung auf eine basenüberschüssige Ernährung erstellt.

Die Ernährungsumstellung geht über 12 Kapitel, also 12 Wochen, da sich jede Woche ein neues Kapitel “freischaltet”. Jedes Kapitel wiederum besteht aus einem Ernährungsplan für eine Woche mit Frühstück, Mittag- und Abendessen (auf Wunsch auch mit einer Zwischenmahlzeit und einem Couchsnack). Außerdem findest Du informative und motivierende Videos und auch Tipps zum Wochenthema.

Aufbau:

In der 1. Woche geht es um die Entschlackung: Hier essen wir nur basische Lebensmittel um den Körper zu entschlacken und den Stoffwechsel anzuregen.

Ab der 2. Woche gibt es dann auch schon wieder Säurebilder und wir lernen, wie wir den Anteil an basischer Nahrung so erhöhen, dass der Körper immer basisch bleibt. Das nennt man in der Fachsprache “basenüberschüssige Ernährung”. Das Schöne, wir müssen auf nichts verzichten, können also auch mal Fleisch, Nudeln, Käse oder Süssigkeiten essen, geben dem Körper aber gleichzeitig alle wichtigen Mineralstoffe und Vitamine, damit er im basischen Gleichgewicht bleibt.

Das alles setzt Du automatisch um, wenn Du Dich an die Ernährungspläne von Klara hältst. Für Fragen kannst Du sie jederzeit per Mail kontaktieren.

Solltest Du gesundheitliche Probleme haben oder Unverträglichkeiten, sprich vor dem Kauf mit deinem Hausarzt.

Das Kochbuch “Klara kocht klug Herbst/Winter” bitte mit in den Warenkorb legen, falls Du es noch nicht hast!

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