Kursinhalt in der Übersicht

Folgende Inhalte bzw. folgende Leistungen sind beinhaltet:

Inhalt klugVital 12 Wochenkurs “Leicht in den Frühling”

Ernährungspläne für weitere 84 Tage mit vielen Rezepten zum Abnehmen
Was sind säurebildende Lebensmittel und wie kann ich sie einplanen?
Ich bin zum Essen eingeladen – was nun?
Alles über den Blutzuckerspiegel
Was esse ich im Restaurant?
Was esse ich im Urlaub?
Wichtiges zu Getreide und Milch.
Entschlackungstage
Frühstücks-Alternativen
Jede Lektion neue Rezepte
Ideen für gesunde Snacks
Genaue Erläuterung des Konzeptes, damit man die Ernährung in Säure-Basen-Balance für immer zuhause durchführen kann.
Ideen für die Wochenend-Reise
Wie passt Alkohol in eine gesunde Ernährung?
Wie wandele ich meine eigenen Rezepte um?
Tipps zur Streßbewältigung
Richtiges Zeitmanagement bei einer gesunden Ernährung
Wichtiges zum Halten des Gewichtes

Die aktuellsten Rezepte:

Dipps und Aufstriche Februar 2019

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Blumenkohl-Cremesuppe mit Zitronensahne

Blumenkohlsuppe mit Zitronen-Sahne-Topping Zutaten: 1 Blumenkohl 1 EL Gemüsebrühenpulver 2 mehligkochende Kartoffeln geschält Salz, Pfeffer 1 TL Klaras Vitalgewürz 1 Bio-Zitrone 1 Prise Johannisbrotkernmehl Zubereitung: Einfach die Hälfte des Blumenkohls mit...

Wirsing-Roulade mit Hirse

Wirsing-Rouladen mit Hirse-Pilzfüllung und Tomatensauce Eigentlich ein Rezept mit Reis, das ich einfach basisch abgewandelt habe. Zutaten: 4 Wirsingblätter 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl 200 g Champignons 3 EL gekochte Hirse 2 EL Hefeflocken 1 EL Tomatenmark...