Kursinhalt in der Übersicht

Folgende Inhalte bzw. folgende Leistungen sind beinhaltet:

Inhalt klugVital 12 Wochenkurs “Leicht in den Frühling”

  • Ernährungspläne für weitere 84 Tage mit vielen Rezepten zum Abnehmen
  • Was sind säurebildende Lebensmittel und wie kann ich sie einplanen?
  • Ich bin zum Essen eingeladen – was nun?
  • Alles über den Blutzuckerspiegel
  • Was esse ich im Restaurant?
  • Was esse ich im Urlaub?
  • Wichtiges zu Getreide und Milch.
  • Entschlackungstage
  • Frühstücks-Alternativen
  • Jede Lektion neue Rezepte
  • Ideen für gesunde Snacks
  • Genaue Erläuterung des Konzeptes, damit man die Ernährung in Säure-Basen-Balance für immer zuhause durchführen kann.
  • Ideen für die Wochenend-Reise
  • Wie passt Alkohol in eine gesunde Ernährung?
  • Wie wandele ich meine eigenen Rezepte um?
  • Tipps zur Streßbewältigung
  • Richtiges Zeitmanagement bei einer gesunden Ernährung
  • Wichtiges zum Halten des Gewichtes

Die aktuellsten Rezepte:

Blumenkohl-Cremesuppe mit Zitronensahne

Blumenkohlsuppe mit Zitronen-Sahne-Topping Zutaten: 1 Blumenkohl 1 EL Gemüsebrühenpulver 2 mehligkochende Kartoffeln geschält Salz, Pfeffer 1 TL Klaras Vitalgewürz 1 Bio-Zitrone 1 Prise Johannisbrotkernmehl Zubereitung: Einfach die Hälfte des Blumenkohls mit...

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Wirsing-Roulade mit Hirse

Wirsing-Rouladen mit Hirse-Pilzfüllung und Tomatensauce Eigentlich ein Rezept mit Reis, das ich einfach basisch abgewandelt habe. Zutaten: 4 Wirsingblätter 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl 200 g Champignons 3 EL gekochte Hirse 2 EL Hefeflocken 1 EL Tomatenmark...

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