Kursinhalt in der Übersicht

Folgende Inhalte bzw. folgende Leistungen sind beinhaltet:

Inhalt klugVital 12 Wochenkurs “Leicht in den Frühling”

  • Ernährungspläne für weitere 84 Tage mit vielen Rezepten zum Abnehmen
  • Was sind säurebildende Lebensmittel und wie kann ich sie einplanen?
  • Ich bin zum Essen eingeladen – was nun?
  • Alles über den Blutzuckerspiegel
  • Was esse ich im Restaurant?
  • Was esse ich im Urlaub?
  • Wichtiges zu Getreide und Milch.
  • Entschlackungstage
  • Frühstücks-Alternativen
  • Jede Lektion neue Rezepte
  • Ideen für gesunde Snacks
  • Genaue Erläuterung des Konzeptes, damit man die Ernährung in Säure-Basen-Balance für immer zuhause durchführen kann.
  • Ideen für die Wochenend-Reise
  • Wie passt Alkohol in eine gesunde Ernährung?
  • Wie wandele ich meine eigenen Rezepte um?
  • Tipps zur Streßbewältigung
  • Richtiges Zeitmanagement bei einer gesunden Ernährung
  • Wichtiges zum Halten des Gewichtes

Die aktuellsten Rezepte:

Pasta mit grünem Spargel

Heute habe ich mich besonders Mühe mit dem Foto gegeben. Mir wurde nämlich gesagt, dass meine Gerichte zwar immer sehr lecker sind - leider nicht immer danach aussehen ;-). Jetzt ist die Zeit für Spargel... daher gibt es diesen auch mehrmals wöchentlich. Der grüne...

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Protein-Power-Brot

Ganz oft komme ich etwas später nach Hause - meist nach dem Sport und würde gerne noch eine Kleinigkeit essen. Besonders nach dem Sport ist eine Extraportion Protein genau das Richtige. Ich möchte aber auch tierisches Eiweiß reduzieren und so habe ich mit...

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Grünkern-Bolognese

Auf Fleisch zu verzichten fällt mir nicht schwer, trotzdem esse ich z.B. sehr gerne Spaghetti Bolognese. Daher habe ich mal wieder mit Grünkern experimentiert und eine wahnsinnig gute vegane Bolognese gezaubert. Die Familie war begeistert und einen Tag später habe ich...

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