Kursinhalt in der Übersicht

Folgende Inhalte bzw. folgende Leistungen sind beinhaltet:

Inhalt klugVital 12 Wochenkurs “Leicht in den Frühling”

  • Ernährungspläne für weitere 84 Tage mit vielen Rezepten zum Abnehmen
  • Was sind säurebildende Lebensmittel und wie kann ich sie einplanen?
  • Ich bin zum Essen eingeladen – was nun?
  • Alles über den Blutzuckerspiegel
  • Was esse ich im Restaurant?
  • Was esse ich im Urlaub?
  • Wichtiges zu Getreide und Milch.
  • Entschlackungstage
  • Frühstücks-Alternativen
  • Jede Lektion neue Rezepte
  • Ideen für gesunde Snacks
  • Genaue Erläuterung des Konzeptes, damit man die Ernährung in Säure-Basen-Balance für immer zuhause durchführen kann.
  • Ideen für die Wochenend-Reise
  • Wie passt Alkohol in eine gesunde Ernährung?
  • Wie wandele ich meine eigenen Rezepte um?
  • Tipps zur Streßbewältigung
  • Richtiges Zeitmanagement bei einer gesunden Ernährung
  • Wichtiges zum Halten des Gewichtes

Die aktuellsten Rezepte:

Basische Gemüsebowl

Das Gericht sieht leider so unspektakulär aus, war aber das leckerste, was ich seit langem gegessen habe. Das Geheimnis sind die Gewürze! Wer mal was Neues ausprobieren möchte oder die arabische Küche sowieso schon gerne mag, besorgt sich: Zatar, Sumach, Kardamon,...

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Bohnen-Feta-Pfanne

An manchen Wochen habe ich so Heisshunger auf Süßes und daher plane ich dann immer ein paar basenüberschüssige, lowcarb Tage. Die Entwöhnung von Süßem hilft Wunder. Und dass, wo ich eigentlich richtigen weißen Industriezucker versuche zu vermeiden ☺️. An einem dieser...

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Apfel-Nuss-Kuchen lowcarb

Momentan hängen so viele Äpfel auf dem Baum und leider haben auch die Würmer Freude dran. Daher habe ich mir Inspirationen an Kuchenrezepten geholt und diese basenüberschüssig abgewandelt. Das Ergebnis ist toll geworden. Zutaten: - 150 g gemahlene Nüsse - 4 Eier - 2...

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