Kursinhalt in der Übersicht

Folgende Inhalte bzw. folgende Leistungen sind beinhaltet:

Inhalt klugVital 12 Wochenkurs “Leicht in den Frühling”

Ernährungspläne für weitere 84 Tage mit vielen Rezepten zum Abnehmen
Was sind säurebildende Lebensmittel und wie kann ich sie einplanen?
Ich bin zum Essen eingeladen – was nun?
Alles über den Blutzuckerspiegel
Was esse ich im Restaurant?
Was esse ich im Urlaub?
Wichtiges zu Getreide und Milch.
Entschlackungstage
Frühstücks-Alternativen
Jede Lektion neue Rezepte
Ideen für gesunde Snacks
Genaue Erläuterung des Konzeptes, damit man die Ernährung in Säure-Basen-Balance für immer zuhause durchführen kann.
Ideen für die Wochenend-Reise
Wie passt Alkohol in eine gesunde Ernährung?
Wie wandele ich meine eigenen Rezepte um?
Tipps zur Streßbewältigung
Richtiges Zeitmanagement bei einer gesunden Ernährung
Wichtiges zum Halten des Gewichtes

Die aktuellsten Rezepte:

Dipps und Aufstriche Oktober 2019

Antipasti-Brotaufstrich mitgebracht am 10.10.19 von Birgit Zutaten: 1 Aubergine 1 Zucchini 1 Paprika rot 2 Knoblauchzehen 2 EL Oliven (ohne Stein) 2 EL Olivenöl 2 EL Tomatenmark 1 TL Kräuter (Thymian, Oregano) Salz, Pfeffer 1 Spritzer Essig Zubereitung: Gemüse in...

Dinkelpasta mit Zucchini und Spinat

Creamy Dinkelpasta mit Zucchini und Spinat. Als Topping scharf angebratene Champignons. Das war mal wieder ober lecker. Zutaten: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Zucchini in Streifen geschnitten Salz 1 Prise Kokosblütenzucker 200 g TK-Spinat (aufgetaut) 1 TL Gemüsebrühe 1...

Linsenburger

Ich bin immer begeistert, wie lecker diese Burger schmecken. Also ich vermisse da keine fleischigen Burger ;-). Das Geheimnis hier ist Räucherpaprika. Das gibt den letzten Pfiff. Zutaten: 150 g Pilze würfeln 1 EL Olivenöl 1 Glas Linsen (Bioladen) es gehen auch weiße ...