Du möchtest endlich etwas in Deinem Leben ändern und Dich in Deinem Körper wieder wohlfühlen?
Dann starte jetzt mit der gesunden Ernährung in Säure-Basen-Balance von klugVital. Schritt für Schritt zeige ich Dir, wie Du Deine Ernährung umstellen kannst, mit leckeren Rezepten und alltagstauglichen Ernährungsplänen. Mit vielen Videos und auch Infos zum Nachlesen lernst Du außerdem, was in einer gesunden Ernährung wichtig ist.
Es gibt 3 verschiedene Kurse zur Auswahl:
Vorher – Nachher
Die Teilnehmer berichten… Hier geht es zu den Erfolgs-Stories!
Kurse starten immer im Januar und September. Einfach anmelden!
Zwei Kochbücher voll mit leckeren Rezepten!
Jetzt gleich bestellen… und mit der gesunden, basenüberschüssigen Ernährung durchstarten.
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Rezepte-Auswahl: Hier gehts zur Komplettübersicht!
Basische Gemüsebowl
Das Gericht sieht leider so unspektakulär aus, war aber das leckerste, was ich seit langem gegessen habe. Das Geheimnis sind die Gewürze! Wer mal was Neues ausprobieren möchte oder die arabische Küche sowieso schon gerne mag, besorgt sich: Zatar, Sumach, Kardamon,...
Fenchel-Nudel-Auflauf
Ich war auf der Suche nach einem Familienrezept mit Fenchel. Wenn ich das Gemüse nämlich erwähne, kommt nur Naserümpfen . In diesem Auflauf habe ich die gesunde Knolle perfekt versteckt und allen - auch den Kids - hat es superlecker geschmeckt. Wie gesagt - ich darf...
Es wird gedippt! Leckere Aufstriche und Dipps
Wie in jedem Kurs toben wir uns auch heute am 3. Kursabend aus und es gibt leckere Dipps und Aufstriche meiner Teilnehmer. Paprika-Walnuss-Dipp von Steffi Zutaten: 3 rote Paprikaschoten 50 Walnüsse 1 EL Tomatenmark 3 EL Olivenöl 1 EL Paprikapulver Salz, Pfeffer, Chili...
Maronen-Risotto
Genau das richtige Soulfood für nasskalte Wintertage!! Ich war begeistert, wie einfach und schnell dieses Gericht zuzubereiten ist. Die Grundidee ist aus dem Netz, ich habe es noch etwas abgewandelt. Für mich gehören zu Maronen auch winterliche Gewürze. Daher habe ich...
Linsen-Reis-Pfanne persisch (vegan)
Die Grundlage dieses Gerichts habe ich in einem sehr alten Kochbuch entdeckt. Hier heißt es Mdardrit Ruz. Ich habe es noch mit vielen weiteren Zutaten aufgepimpt und aromatische Gewürze verwendet (ob die alle in die persische Küche passen, weiß ich leider nicht 100%)....
Spitzkohl-Kichererbsen-Pfanne mit Kokosmilch
Es ist mir schon ganz peinlich, aber ich habe schon wieder ein Gericht mit Reis kreiert ... jahrelang nicht beachtet von mir, bin ich gerade total auf dem Reis-Trip! Die Kombination der Lebensmittel war super lecker. Ich liebe Spitzkohl, der zarte Bruder des...
Weihnachtsplätze 2019
Schon gute Tradition ist es, dass am ersten Kursabend im Dezember leckere Plätzchen mitgebracht werden. Der kleine, aber feine Herbstkurs hatte auch kleine und feine Plätzchen dabei. Hier die Rezepte: Mandelecken mit Schokoboden Zutaten: Für den Schokoboden 100 g Mehl...
Smoothie-Bowl
Bowls sind in "aller Munde" und ich habe auf einem Städtetrip eine tolle Bowl getestet, die mich auch zuhause nachhaltig beeindruckt hatte. So was leckeres muss man doch auch zuhause zaubern können. Ich habe daher lange herumexperimentiert und habe diese tolle...
Quinoa-Bananen-Waffeln zuckerfrei & ohne Ei und ohne Gluten
Ich wollte Waffeln ohne Eier zaubern. Was habe ich schon vieles ausprobiert und außer einer Schweinerei in der Küche und verklebtem Waffeleisen kam nichts heraus ;-). Daher bin ich megastolz nun endlich ein gesundes Waffelrezept ohne Gluten und ohne Ei präsentieren zu...
Sekunden bis zu Deinem persönlichen Start
Wochen bis zum Wunschgewicht
Anzahl Rezepte
Info-Videos
Über 30 verschiedene Videos
Mit vielen Infos rund um basenüberschüssige Ernährung.
12 Wochen durchdachte Ernährungspläne
Mit Frühstück, Mittag- und Abendessen. Auf Wunsch auch mit Zwischenmahlzeiten.
Stoffwechsel-Turbo
Unser Stoffwechsel-Konzept macht träge Stoffwechsel munter.
Einfache Rezepte
Kein stundenlanges am Herd stehen – max. 10-15 Min. pro Mahlzeit.
Kein Pulver oder Medikamente
Einfach einkaufen, kochen & abnehmen!
Wunschgewicht erreichen
Bis zu 1,5 kg pro Woche.
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Zum Schluss noch ein Hinweis in eigener Sache
Das basenüberschüssige Ernährungskonzept von klugVital wird ständig den aktuellen wissenschaftlichen Kenntnissen angepasst. In meiner Versuchsküche experimentiere ich jeden Tag, um weitere, leckere basenüberschüssige Rezepte zu kreieren. Du erhältst über 12 Wochen viele, viele Informationen und Tipps (12 Wochenkurs). Wer erstmal schnuppern will, kann das 7 Tage oder 6 Wochen tun…
Also, die Zeit der Ausreden ist vorbei! Jetzt starten!